moshaverehkhanevadeh

روانشناسی خانواده

moshaverehkhanevadeh

روانشناسی خانواده

چگونه شب عروسی رویایی داشته باشیم؟

اما به راستی شب زفاف و اولین شب زندگی مشترک عروس و داماد تا چه حد پر استرس و رمز آلود میباشد؟ چه کار کنیم که عروس و داماد شب اول ازدواج خوبی را با هم بسازند؟ آیا شب عروسی آداب خاصی دارد که باید رعایت کرد؟ و دنیایی از سوالات دیگر که ذهن عروس خانوم و آقا داماد ها را به خود مشغول میکند. ریشه تمام سوالات در عدم آگاهی و شناخت در مورد این شب عزیز و مقدس میباشد.

متاسفانه با توجه به اهمیت روز افزون مسائل جنسی در زندگی مشترک و زناشویی و تاکید بر مشاوره زناشویی و زندگی مشترک پیش از ازدواج و صحبت در موررد نیاز های دو طرف، تعداد کسانی که به این مسائل به دیده شرم و حیا یا خجالت بار مینگرند کم نیستند که ما برای این گروه از زوجین مراجعه به مشاوره ازدواج رایگان و مشاوره روانشناسی راپیشنهاد میکنیم تا از بار این استرس بکاهند.

شب اول عروسی باید چکار کنیم؟

دختر خانوم ها و آقا پسرهایی  که در شرف ازدواج میباشند اما کور کورانه و بدون پیش آگهی راه در این مسیر گذاشته اند، مسلما با مشکلاتی رو به رو خواهند شد که توان حل صحیح آن ها را نخواهند داشت و به انواع مشکلات روحی – روانی  در رابطه شان دچار میشوند. یکی از مسائل بسیار مهمی که حتما باید قبل از شروع زندگی زناشویی و رفتن زیر یک سقف به صحبت گذاشته شود مسئله شب اول ازدواج و زفاف میباشد که شناخت آن برای پاسخ به نیاز های جنسی زوجین در تمام زندگی میتواند موثر واقع شود.

در برخی فرهنگ ها و برخی خانواده ها به دلیل تابو و گناه جلوه دادن مسائل جنسی این نیاز را به طور وحشتناکی در دختران خود سرکوب مینمایند و همین مورد میتواند یکی از عوامل شکست و ناکامی دختران شان در شب اول ازدواج باشد. از طرفی آقایانی که مدعی هستند که میزان  اطلاعات جنسی  شان چند برابر خانوم شان هست و او را به سرد مزاج، بی توجه یا نا بلد متهم مینمایند همان افرادی هستند که به دلیل عدم اطلاع از آداب صحیح برگزاری شب عروسی و زفاف دنیایی از رعب و وحشت و درد را برای عروس خانوم ها به بار میآوررند.

این درست است که زن و شوهر هر دو باید در زمینه نیار های همدیگر شناخت داشته باشند اما اگر طرف مقابل تان به هر دلیل میزان اطلاعاتش پایین است نباید مورد سرزنش و تحقیر واقع شود بلکه به عنوان یک همراه و همدم همیشگی این اطمینان را بهم بدهید تا با هم برای زندگی موفق تلاش مینمایید و کنار هم هستید. این مقاله به ارائه اطلاعاتی در خصوص شب اول ازدواج رویایی میپردازد. امیدواریم با خواندن این مطالب به زوج های جوان نحوه داشتن شب عروسی رویایی را هدیه کرده باشیم.

عروسی

آموزش شب عروسی

آموزش شب عروسی مثل هر رفتار دیگری در زندگی نیاز به کسب مهارت و یادگیری دارد. متاسفانه خیلی از زوجین مسئله مهم آموزش شب عروسی را نادیده میگیرند و با گفتن این نکته این هم یک شب است مثل بقیه شب ها و بالاخره تمام میشود از پذیرش مسئولیت یادگیری و کسب تجربه صحیح و آموزش شب عروسی شانه خالی میکنند.

شما تصور کنید فردی که چندین بار شاهد رانندگی فرد دیگری بوده است و بدون این که یک بار پشت فرمان نشسته باشد به خرید ماشین اقدام مینماید و خواهان رانندگی میشود چه اتفاقی برایش میافتد؟ استرس و ترس و واهمه کمترین عاقبتی است که گریبان گیر اعتماد به نفس کاذب این دسته از افراد میشود. زندگی مشترک و شب اول ازدواج دقیقا همین است.  شاهد رابطه جنسی بودن دنیایی متفاوت از درگیر و بودن در رابطه جنسی است. موضوعی که خیلی از آقایان خود را در آن کار بلد و همه فن حریف میدانند و متاسفانه با خود خواهی خود شب رویایی عروس را به بد ترین و تلخ ترین شب زندگی مشترک تبدیل مینمایند.

پس لازم است عروس و آقا داماد آموزش را جدی بگیرند و با غرور و خجالت و شرم و حیا آن را به فراموشی و بی خیالی نسپارند.

هدف مرکز مشاوره و روانشناسی آویژه از ارائه اطلاعات لازم در زمینه مشکلات روانی، افزایش آگاهی شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود کیفیت زندگی خود، گامی مهم بردارید. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .

در این راستا مشاوره تلفنی قبل از ازدواج رایگان خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره خانواده به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد.

کلاهبرداری در ازدواج

در سال ۲۰۱۲ میلادی مقاله ای با عنوان تفلب در ازدواج  در کالیفرنیا منتشر شد که در مشاوره قبل از ازدواج بسیار جالب توجه بود این مقاله به بررسی اتفاقاتیی پرداخت که در قوانین مصوب کشور به عنوان کلاهبرداری در ازدواج از آن یاد میشد.  آبرامز در این مقاله به این نکته اشاره میکند که در اواخر قرن نوزدهم و اوایل قرن بیستم کلاهبرداری هایی که در ازدواج اتفاق می‌افتاد مربوط به وعده هایی بود که تحققی در مورد آنها صورت نمی گرفت. برای مثال رابطه هایی را در نظر بگیرید که در آن افراد از ازدواج با بهانه های مختلف سرباز می زدند. بعد از مدتی قانون گذاران متوجه شدند که خیلی از افراد به جای قصد برای تشکیل خانواده که از اصلی ترین پایه های یک جامعه پویا میباشد. برای این ازدواج میکنند که از تسهیلاتی که دولت برای افراد متاهل ماندد بیمه های خاص و امتیازات خاص از طرف تامین اجتماعی بهرمند شوند ازدواج میکنند. آنها به ابن نتیجه رسیدند که چرا باید هزینه های زیادی را صرف افرادی کنند که عشق به خانواده و زندگی زناشویی را نادیده میگیرند و برای پول ازدواج میکنند. چه کسی این نکته را تأیید میکند که افرادی که ازدواج کرده اند از دیگران برتر هستند و باید از امتیازات بیشتر و بالاتری برخوردار باشند.این اتفاق قطعا مفهوم ازدواج را نیز تضعیف میکند و آن را از پاکی و قداست دور میکند.

نتیجه ازدواج متقلبانه

 از نظر آبرامز قانون گذاران دائما به مزایای ازدواج اضافه میکنند چون احساس میکنند که افراد بیشتری برای تشکیل خانواده از خود تمایل نشان میدهند. در صورتی که در این شرایط ازدواج فقط یک ابزار است برای رسیدن به خواسته های مادی افراد. آجر کمی به عواقب احتمالی شیوع این نوه‍ ازدواج دقت کنیم خواهیم دید که این نوع تبلیغ برای ازدواج رسمی نه تنها کمکی به مفهوم خانواده در جامعه نمیکند بلکه خانواده هایی که به این بهانه تشکیل میشوند قطعا هیچگاه نمیتوانند بستر مناسبی باشند که افراد مفید برای جامعه در آن رشد و تعالی پیدا کنند. قطعا جامعه دیر یا زود پر میشود از خانواده هایی که بدون عشق تشکیل شده و در نتیجه از هم گسیخته خواهد بود. برای اطلاعات بیشتر در مورد تست تفاهم ازدواج کلیک کنید.

دستاورد های مزایای تصویب شده برای ازدواج چیست؟

آبرامز پاسخ جالبی به این سوال میدهد. او به این نکته اشاره میکند که شاید در نگاه اول اختصاص دادن مزایای عالی و خاص برای افراد متاهل مناسب بنظر برسد ولی این مسئله خود به خود تبعیض وحشتناکی در جامعه به وجود می آورد به طوری که حدود ۱۰۰ ملیون نفر فرد مجرد را فقط برای اینکه ازدواج نکرده اند به طور کامل از حقشان محروم میکند. اوضاع وقتی بدتر میشود که به این لیست افرادی را که به دلیل عدم توانایی در ازدواج کردن مجرد ماندند را اضافه کنیم.

پیشنهاد آبرامز

در نگاه اول شاید انتقاد او اینگونه به نظر برسد که مخالفت آبرامز به این دلیل است که او موافق با بیشتر شدن تعداد ازدواج ها در جامعه نیست. اما او معتقد بود که با آزاد کردن مزایای در نظر گرفته شده برای ازدواج برای افراد مجرد این مزایا و امکانات به طور عادلانه تری در جامعه توضیع میشود و افراد به صورت آگاهانه و بدون ترس از محرومیت و ازدست دادن مزایای دولتی ازدواج می‌کنند.

منبع: مشاوره خانواده و روانشناسی

مرد ایده آل از نظر روانشناسی کیست؟

انتخاب مرد ایده آل برای زندگی یک انتخاب سخت و در عین حال آینده ساز است. یعنی بخش مهمی از موفقیت و احساس رضایت شما از زندگی در گرو این انتخاب است. اما مرد ایده آل از نظر روانشناسی مردی است که حداقل چند مورد از ویژگی های زیر را داشته باشد.

  • مرد ایده آل به شما انگیزه می دهد که نسخه بهتری از خود باشید.در کنار چنین مردی شما جسور، با اعتماد به نفس و پر قدرت هستید و از هیچ کاری نمی ترسید. این ممکن است کلیشه ای به نظر برسد، اما این کلمات دنیایی از خرد را در خود جای داده اند: "یک مرد واقعی شما را به خاطر آنچه که هستید دوست دارید و به شما انگیزه می دهد تا رشد کنید ، نه اینکه شخصیت شما را تغییر دهد." علاوه بر این یک مرد ایده آل اعتماد به نفس دارد و معتقد است لیاقت بهترین ها را دارد.
  • مردی که شنونده خوبی است، از نظر بسیاری خانم ها یک مرد ایده آل است. درواقع یکی از نیازهای اساسی خانم ها نیاز به شنیده شدن و توجه است. چنین مردی در هر شرایطی حرف های شما را میشنود و حتی اگر با نظرات شما مخالف باشد، به نظرات شما احترام میگذارد. لذا مردی که بتواند این نیاز را به درستی برطرف کند، یک مرد ایده آل است.
  • بلوغ؛ یکی دیگر از ویژگی های یک مرد خوب برای ازدواج است. مردان نابالغ دوست دارند خودنمایی کنند. نسبت به آینده خود دیدگاهی ندارند و بدین ترتیب احساس امنیت لازم را در یک زن ایجاد نمیکنند. یک زن باید در کنار خود یک مرد قوی و بالغ داشته باشد. کسی که بداند در کجای زندگی ایستاده و از زندگی چه میخواهد. کسی که بتواند مشکلات را با دستان خود حل کند و از خانواده اش مراقبت کند.
  • یک مرد ایده آل باید قابل اعتماد باشد. شما قرار است بقیه عمر خود را با این فرد قسمت کنید. پس اگر ذره ای عدم اعتماد و اطمینان در بین شما وجود داشته باشد، زندگی به یک جهنم غیر قابل تحمل تبدیل میشود. یک مرد قابل اعتماد همیشه به قولهای کوچک و بزرگ خود عمل میکند و هرگز به شما دروغ نمیگوید.
  • مردی که شما را میخنداند و دوست دارد همیشه شما را شاد ببیند از نظر روانشناسی یک مرد ایده آل است. زیرا زندگی پر از لحظات سخت و استرس آور است و اگر شما چنین شخصی را در کنار خود داشته باشید، آنقدر دلگرم به بودنش هستید که به راحتی از پس همه ی تلخی های زندگی برآیید.
  • مردی که موفقیت های شما را جشن میگیرد، از نظر مشاوره ازدواج تلفنی یک مرد ایده آل است. خواه این موفقیت شما، کاهش وزن باشد یا یادگیری زبان خارجی. درواقع زوجینی که چنین رفتاری دارند، رضایت بیشتری از ازدواج و زندگی مشترک خود دارند.
  • مردی که ارزشهای مشابه با شما دارد گزینه بهتری برای ازدواج است. مطالعات روانشناسی مشخص کرده است که داشتن دیدگاه های مشابه برای موفقیت یک رابطه بسیار اهمیت دارد. زیرا در چنین روابطی زوجین به یکدیگر نزدیک تر هستند. اگر اولویت های یکسانی داشته باشید، رویکردهای مشابهی در همه امور، خواهید داشت. که این امر احتمالا باعث نزدیکی و احترام بیشتری نسبت به یکدیگر میشود.

منبع: کلینیک مشاوره

خطرناک ترین بیماری های مقاربی چیست؟

عفونتهای مقاربتی بیماری های عفونی هستند که از طریق تماس جنسی از فردی به فرد دیگر منتقل میشود. همچنین ممکن است به بیماری های مقاربتی STD هم گفته شود که میلیون ها مورد جدید هر ساله تشخیص داده میشود. بهترین راه برای مقابله با این بیماریها پیشگیری و کسب اطلاعات درباره آنها است. برای این کار میتوانید از مشاوره خانواده کمک بگیرید. همچنین ما در مرکز مشاوره قبل از ازدواج برخی از شایع ترین و خطرناکترین انواع بیماریهای مقاربتی را عنوان میکنیم.

  • ایدز

ایدز یا HIV ویروسی است که توانایی بدن برای مبارزه با عفونت را از بین میبرد. افرادی که به ویروس اچ آی وی مبتلا هستند ممکن است با گذشت مدت طولانی از عفونت، بیمار به نظر نرسند و احساس بیماری نکنند. این بیماری مقاربتی اگر به موقع تشخیص داده نشود و درمان نشود، شما را در معرض خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های تهدید کننده زندگی قرار میدهد. ویروس اغلب در طی فعالیت های جنسی منتقل میشود. علاوه بر این HIV میتواند در دوران بارداری، زایمان و شیردهی به کودک شما منتقل شود. پس یکی از خطرناکترین بیماریهای مقاربتی است‌.

  • ویروس پاپیلومای انسانی یا (HPV)

 HPV یکی از رایج ترین بیماری های مقاربتی است. برخی از انواع HPV میتوانند باعث ایجاد زگیل تناسلی شوند. این موارد میتواند در نواحی داخلی یا خارجی اندام تناسلی رخ دهد. ممکن است به پوست اطراف اندام تناسلی شما یا شریک جنسیتان منتقل شوند. بسیاری از انواع دیگر HPV وجود دارد که هیچ علامتی ندارند، بنابراین ممکن است ندانید که آلوده شده اید. در بیشتر موارد، ویروس از بین میرود و مشکلات سلامتی بیشتری ایجاد نمیکند. اما در صورت دوام ویروس، سلول های طبیعی میتوانند تغییر کرده و غیرطبیعی شوند. زنان مبتلا به عفونت HPV با انواع پرخطر مانند HPV 16 و 18 در معرض خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم هستند.

واکسن HPV در برابر انواع HPV که بیشتر سرطان های دهانه رحم را ایجاد میکنند از شما محافظت میکند. البته حتی با درمان زگیل های تناسلی، ویروس در بدن باقی مانده و زگیل ها میتوانند دوباره ظاهر شوند. انواع خاصی از HPV همچنین میتواند باعث زگیل در سایر اعضای بدن مانند دست ها شود. به این موارد زگیل معمولی گفته میشود. اینها به طور کلی مشکلات سلامتی ایجاد نمیکنند. اگر یک زن باردار تعداد زیادی زگیل تناسلی داشته باشد، این میتواند زایمان واژینال را پیچیده کند. اگر زگیل کانال زایمان را مسدود کند، ممکن است به سزارین نیاز باشد.

  • کلامیدیا

کلامیدیا معمولاً یک بیماری مقاربتی قابل درمان است که میتواند مردان و زنان را تحت تأثیر قرار دهد. این عفونت ممکن است باعث ترشح غیرطبیعی دستگاه تناسلی و سوزش ادرار شود. کلامیدیا با آنتی بیوتیک قابل درمان است. متأسفانه، بسیاری از افراد مبتلا به کلامیدیا علائم عفونت کمی دارند یا هیچ علائمی ندارند. شایع ترین و جدی ترین عوارض در زنان رخ می دهد. کلامیدیا همچنین می تواند در راست روده تأثیر بگذارد. اگر باردار هستید و کلامیدیا دارید، عفونت میتواند از بدو تولد به کودک شما منتقل شود. این میتواند باعث عفونت چشم یا ذات الریه در کودک شما شود.

  • سفلیس

اولین علامت سفلیس یک زخم باز بدون درد است که معمولاً در آلت تناسلی ، واژن یا دهان یا پوست اطراف راست روده یا اندام تناسلی ظاهر می شود. سفلیس درمان نشده ممکن است مراحل پیشرفته تری را طی کند. اینها شامل بثورات پوستی است. با گذشت زمان می تواند مشکلاتی در قلب و سیستم عصبی مرکزی ایجاد کند. بیماری سفلیس با آنتی بیوتیک قابل درمان است. اگر یک زن باردار به سیفلیس درمان نشده مبتلا باشد، این بیماری میتواند مشکلات خطرناکی حتی کشنده را برای کودک ایجاد کند. نحوه تأثیر سیفلیس مادرزادی به کودک بستگی به این دارد که چه مدت زن به این بیماری مبتلا شده است و چه زمانی تحت درمان قرار گرفته است. این شکل از سفلیس میتواند باعث سقط جنین، مرده زایی یا مرگ نوزاد در مدت کوتاهی پس از تولد شود. حتما بخوانید:تست ازدواج

  • تبخال ناحیه تناسلی

عفونت های تبخال دستگاه تناسلی توسط ویروس هرپس سیمپلکس (HSV) ایجاد میشود. علائم ممکن است شامل تاول های دردناک یا زخم های باز در ناحیه تناسلی، باسن یا مقعد باشد. احساس سوزن سوزن شدن یا سوزش در پاها، باسن یا ناحیه دستگاه تناسلی ممکن است درست قبل از تاول ها ظاهر شود. زخم های تبخال معمولاً ظرف چند روز از بین میروند. ویروس مادام العمر در بدن باقی میماند و ممکن است زخم ها گاه به گاه بازگردند. هیچ درمانی برای HSV وجود ندارد. اما دارو میتواند شیوع بیماری را کوتاه کرده و علائم را تسکین دهد. HSV در حین رابطه دهانی از دهان به دستگاه تناسلی منتقل می شود. ویروس میتواند به شرکای جنسی منتقل شود حتی اگر فرد هیچ تاول قابل مشاهده ای نداشته باشد. HSV همچنین میتواند در هنگام زایمان به نوزاد نیز منتقل شود. این باعث عفونت بسیار شدید در نوزاد می شود. منبع: مشاوره مذهبی ازدواج تلفنی

نشانه های روابط عاطفی سالم چیست؟

اگر یک رابطه عاشقانه دارید یا یک رابطه عاشقانه میخواهید، احتمالاً یک رابطه سالم نیز میخواهید، درست است؟ اما دقیقاً چه رابطه ای سالم است؟ خب، بستگی دارد. روابط سالم برای همه یکسان به نظر نمیرسد زیرا نیازهای افراد متفاوت است. نیازهای خاص شما در ارتباطات، رابطه جنسی، علاقه، سرگرمی ها یا ارزش های مشترک و غیره ممکن است با نیازهای افراد دیگر متفاوت باشد. به طور خلاصه، "رابطه سالم" اصطلاحی گسترده است زیرا آنچه باعث پیشرفت یک رابطه میشود به نیازهای افراد در آن رابطه است. اما مشاوره قبل از ازدواج همواره چند نشانه اصلی را برای روابط سالم در نظر میگیرد. در اینجا نگاهی به برخی از ویژگی های بارز روابط سالم میندازیم:

  • ارتباطات آزاد

زن و شوهر در یک رابطه سالم معمولاً درباره اتفاقات زندگیشان صحبت میکنند: شامل موفقیت ها، ناکامی ها و... شما باید راحت باشید و در مورد هر مسئله ای پیش می آید، از چیزهایی که در زندگی روزمره اتفاق می افتد، مانند استرس کاری یا روابط دوستانه گرفته تا مسائل جدی تر ، مانند علائم سلامت روان یا نگرانی های مالی، صحبت کنید. حتی اگر نظرات متفاوتی دارید، بدون قضاوت گوش دهید و سپس دیدگاه خود را به اشتراک بگذارید.

  • احساس استقلال

روابط سالم به بهترین وجه به هم وابسته توصیف میشوند. وابستگی متقابل به این معنی است که شما برای پشتیبانی متقابل به یکدیگر اعتماد میکنید اما همچنان هویت خود را به عنوان یک فرد منحصر به فرد حفظ میکنید. به عبارت دیگر، رابطه شما متعادل است. شما میدانید که تایید و عشق همسرتان را دارید، اگرچه شما یک زندگی مشترک دارید، اما تأمین نیازهای شما به هم وابسته نیست. شما هنوز هم خارج از رابطه دوستان و ارتباطاتی دارید و وقت خود را صرف دنبال کردن علایق و سرگرمی های خود میکنید.

  • کنجکاوی

یکی از ویژگی های اصلی عشق سالم و طولانی مدت کنجکاوی است. این بدان معناست که شما به افکار، اهداف و زندگی روزمره یکدیگر علاقه مند هستید. شما میخواهید شاهد رشد همسرتان باشید و او را در این راه یاری میکنید.برای این کار لازم است درباره علایق و خواسته های او کنجکاو باشید. بی توجهی شما با درخواستهای همسرتان میتواند سرآغاز مشکلات در زندگی مشترک باشد.

  • فاصله از هم

بیشتر افراد در روابط سالم گذراندن اوقات با هم را در اولویت قرار میدهند، اگرچه مدت زمانی که با هم میگذرانید میتواند براساس نیازهای شخصی، کار و سایر تعهدات، متفاوت باشد. اما شما گاهی به زمانی برای تنهایی نیاز دارید. شاید این زمان را صرف دنبال یک سرگرمی یا دیدن دوستان یا خانواده خود کرده باشید. هر کاری که می کنید، نیازی نیست که هر لحظه را با هم بگذرانید یا فکر کنید که وقتی مدتی را از هم جدا میکنید، رابطه شما آسیب می بیند.

  • بازیگوشی و شوخ طبعی

در یک رابطه سالم مهم است که زن و شوهر، برای تفریح ​​و شادی وقت بگذارند. اگر میتوانید با هم شوخی کنید و بخندید، این نشانه خوبی است. بعضی اوقات ممکن است چالش های زندگی یا پریشانی بر روی یک یا هردوی شما تأثیر بگذارد. این امر میتواند لحن رابطه شما را به طور موقت تغییر دهد و زندگی را دشوار کند. اما توانایی ایجاد لحظاتی که به از بین بردن تنش کمک میکند، حتی برای لحظاتی، رابطه شما را حتی در شرایط سخت تقویت میکند.

  • حل تعارض و اختلاف

حتی در یک رابطه سالم گاه به گاه اختلاف نظر خواهید داشت و هر از گاهی از یکدیگر ناامید یا عصبانی میشوید. این کاملا طبیعی است. این بدان معنا نیست که رابطه شما ناسالم است. آنچه مهم است نحوه برخورد شما با اختلافات است. اگر بتوانید در مورد اختلافات خود مودبانه، صادقانه و با احترام صحبت کنید، در مسیر درست قرار دارید. زن و شوهرهایی که بدون قضاوت و تحقیر به بیان اختلافات میپردازند، اغلب میتوانند سازش یا راه حلی پیدا کنند.

به طور کلی مراقبت، مهربانی، حمایت، تشویق و همدلی لازمه های یک رابطه خوب و دوست داشتنی از نظر  است. همچنین جایی برای بی ادبی، حسادت، توهین، تحقیر، سرزنش، گناه، انتقاد، قضاوت و... وجود ندارد. به یاد داشته باشید هنگامی که تصمیم میگیرید زندگیتان را با یک شخص دیگر شریک شوید، این در مورد یک سفر مشترک برای سالهای سال است. در این سفر هرکدام از شما فردیت خود را حفظ میکنید، و به فرد بهتری تبدیل خواهد شد. مرکز مشاوره خانواده